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Verfügbar · ZPP-zertifiziert
Gesunde und ausgewogene Ernährung
Kompakt27.06.2026Max. 15 TeilnehmerPräsenzkurs · Wiesbaden
Präventives Ernährungstraining – kompakt, alltagstauglich und ärztlich geleitet. Lernen Sie die Grundlagen einer gesunden, ausgewogenen Ernährung.
Über diesen Kurs
Der Kompaktkurs „Gesunde und ausgewogene Ernährung" vermittelt wissenschaftlich fundiertes Ernährungswissen und praktische Fähigkeiten für einen gesundheitsbewussten Alltag. Sie lernen, wie gesunde Ernährung wirklich funktioniert – alltagstauglich und ohne komplizierte Regeln: welche Lebensmittel Ihrem Körper guttun, wie Sie Ihre Mahlzeiten smarter planen und gesunde Routinen entwickeln, die wirklich bleiben. Der Kurs findet als zweitägiger Präsenzkurs in Wiesbaden statt – ärztlich geleitet und ZPP-zertifiziert.
Das ist im Kurs enthalten
- Präventives Ernährungstraining
- Mahlzeitenplanung
- Alltagstaugliche Rezepte
- Persönliche Begleitung
Kursablauf
01Einheit 1: Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Proteine, Fette) & Lebensmittelkunde
02Einheit 2: Mikronährstoffe (Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente), Obst & Gemüse, Trinkverhalten
03Einheit 3: Mahlzeiten vorbereiten, nährstoffschonendes Kochen & Lagerung von Lebensmitteln
04Einheit 4: Koch- & Einkaufsverhalten, Etiketten lesen, Einkaufslisten & Alltagssituation
05Einheit 5: Ernährungsumstellung – langfristig vs. kurzfristig, Diäten vs. nachhaltige Umstellung
06Einheit 6: Essen in besonderen Lebenslagen (Schwangerschaft, vegetarisch/vegan, Unverträglichkeiten)
07Einheit 7: Gemeinsames Kochen unter Einbezug des erlernten Wissens
08Einheit 8: Ernährungspsychologie, flexible Verhaltenskontrolle & Rückfallprävention
Bis zu 100% erstattbar
150,00 €
Einmalzahlung
- Termin
- 27.06.2026
- Gruppe
- Max. 15
- Kursleiterin
- Sawsan Salameh
14 Tage Geld-zurück-Garantie
Fragen zum Kurs?
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